①朝起きてすぐ
②朝食前
③午前 コップ一杯
④昼食時
⑤午後 コップ一杯
⑥夕飯時
⑦お風呂前
⑧お風呂後
⑨就寝前
一日に摂りたい水の量は２リットル！
２リットルと聞くと、
多すぎる(;_;)と感じますよね。
私も慣れるまで時間がかかりました。
でも、珈琲やカフェオレを
水に置き換えたり
お風呂の前後に意識して
だんだんと慣れていきました(*^-^*)
いきなり毎日絶対に飲む！
ではなくて
少しずつ体に慣らしていく感覚で
続けられたら理想です♪
自律神経が整うと
ロミロミを受けている感覚も
普段の生活の快適さも
変わってくると思います。
一緒に頑張りましょうね★
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